こんにちは  赤ちゃんのあたまのかたちクリニック院長の高松亜子です。

最近、1〜2か月の赤ちゃんの初診が増えています。
「頭の形の対策は早めに」というメッセージが、少しずつ浸透してきたのかもしれません。

ただし、これは「早くヘルメットを始めましょう」という意味ではありません。
まずお伝えしたいのは、頭の変形予防や向きぐせの改善のために、早い時期からタミータイムを取り入れてみましょう、ということです。

外来で、低月齢の赤ちゃんの保護者の方に、うつ伏せ遊び、つまりタミータイムについてお聞きすると、次のようなお答えが返ってきます。

「首がすわってから、と言われました」
「うつ伏せにさせるのが怖いです」
「やってみたのですが、嫌がってしまって続けられません」

タミータイムというと、このような姿勢を想像しませんか。

これは、6か月頃のお子さんのタミータイムです。
上半身をしっかり起こし、手を床について、顔を上げています。

しかし、この姿勢はいきなりできるようになるものではありません。

一般に、日本の赤ちゃんは、欧米に比べてタミータイムを始める時期が遅い傾向があります。どちらの育児が優れているという話ではありませんが、頭の変形予防、向きぐせの改善、運動発達の促進という意味では、産院からお家に帰ってきた頃から、起きている時間に短く始めてもよいとされています。

では、0か月の赤ちゃんをいきなり床の上でうつ伏せにしてみるとどうなるでしょうか。

嫌がってしまうことがあります。
保護者の方の心が折れてしまうこともあります。

それは無理もありません。
赤ちゃんにとって、うつ伏せは初めて経験する姿勢です。自分の体重をお腹や腕、顔まわりで受け止めることも、初めての経験です。赤ちゃんにとっても、慣れない姿勢なのです。

0か月の赤ちゃんのタミータイムは、床の上で頭を上げる練習から始める必要はありません。

最初は、保護者の胸の上で、ごく短時間から始めます。

保護者が赤ちゃんと向き合って抱っこした姿勢から、そのまま少し背もたれに寄りかかると、自然に赤ちゃんは胸の上でうつ伏せになります。

このとき、赤ちゃんのお尻を後ろ側からそっと支えると、体が安定しやすくなります。お尻を保護者のお腹のほうへ軽く支えるようにすると、赤ちゃんの重心が下がり、頭を少し動かしやすい傾斜になります。

最初は、赤ちゃんの機嫌がよいときに、数十秒から数分で十分です。

SNS動画でよくある10分・20分というのは、ずっと成長してからの目標です。
赤ちゃんが落ち着いていられる角度を探しながら、保護者の体の傾きを少し調整してみましょう。

クッションやソファーを使ったり、ご家族に支えてもらったりして、保護者自身が楽に寄りかかれる姿勢を作ることも大切です。

吐いてしまうとき

授乳直後は避けます。
授乳後15〜30分ほどしてから、短時間で試してください。

それでも吐きやすい場合は、時間をさらに短くし、角度を少しつけて行います。赤ちゃんのお腹が強く圧迫されないようにし、無理に続けないでください。

うつ伏せを強く嫌がるとき

嫌がる場合は、首の向きや手の位置をゆっくり変えてみます。
保護者が体を少し左右に揺らしながら、赤ちゃんもゆっくり揺らしてあげると、受け入れやすくなることがあります。

赤ちゃんが怒り出す前に、いったんその姿勢から離します。
「何分間できるように」「泣くまでがんばる」のではなく、「赤ちゃんといっしょに楽しく」「嫌になる前に終える」ことが大切です。

声かけをしながら行いましょう。
明るい声で、同じ言葉を繰り返しても構いません。赤ちゃんにとっては、姿勢そのものだけでなく、保護者の声や体温も安心材料になります。

相談したほうがよい場合

お腹が敏感でうつ伏せを極端に嫌がる、吐きやすい、反り返りが強い、左右どちらかにしか顔を向けない、手がうまく前に出ない、といった場合は、赤ちゃん専門の理学療法士に相談してください。

NICUでの経験が豊富な理学療法士であれば、月齢、筋緊張、向きぐせ、姿勢の特徴に合わせた工夫を一緒に考えることができます。理学療法士の発達サポートについて当院のインスタグラムでもご紹介しています。

タミータイムは、頭を早く上げさせるだけの訓練ではありません。
まずは、赤ちゃんが安心してうつ伏せ姿勢を経験する時間として、保護者の胸の上から短く始めていきます。